僕のブログを読んでくださっている方はご存知かと思いますが、僕はライフログなるものをつけてきます。
そもそもライフログって何？
って方もいらっしゃるかもしれませんね。
今回はそんなライフログをつけるためのiOSアプリをご紹介します。
目次
ライフログとは？
人間の生活・行い・体験、映像・音声・位置情報などをデジタルデータとして記録する技術、あるいは記録自体のこと。
【引用元】ウィキペディア
ざっくり言うとデジタルの日記ってことになるんですかね。
僕はデジタルかどうかは関係なく、日記より事細かに自分自身の人生を記録したものがライフログだと思っています。
例えば
- 何時に起きた
- 上司に叱られて落ち込んだ
- 昼食がおいしかった
- 閃きの内容
などなど。
何でも良いから記録することなのかなと。
僕がライフログで記録しているもの
僕はライフログを80日以上ブログにアップしていますが、日が進むにつれてログの内容は変わってきています。
今現在は以下に落ち着いてきています。
- 行動記録
- 睡眠記録
- 散歩記録
- 食事記録
- その日の振り返り
- その日の良かったこと
行動記録
今回紹介するアプリMyStatsで
- 睡眠
- 食事
- 入浴
- 家事
- 作業（ブログ・プログラミング学習など）
- 息子と遊ぶ
- その他（上記以外）
に分けて行動を記録し、その日の行動を振り返っています。
「今日は作業があまりできてなかったなぁ」
「その他がやけに多いからダラダラしたんだなぁ」
とかですね。
こうやって日々自分の行動を見直すことができるだけでもライフログをつける意味はあると思います。
睡眠記録
ショートスリーパーを目指しているので睡眠の記録もとっています。
これはAutoSleepというアプリとApple Watchを連携させて取得しています。
AutoSleepは睡眠トラッカーとしては超定番アプリですが、これも今後ご紹介できたらと思っています。
途中覚醒が多く、眠りが浅いのが最近の悩みです。
散歩記録
朝活として散歩を日課しようと思ってたんですが、寒さで断念中。
散歩ではなく筋トレに移行する計画もあるので、運動記録にしようかと思ってます。
それよりNintendo Switchのリングフィットアドベンチャーが購入できたらその記録になるのかな。
食事記録
その日の食事内容を記録しています。
本来は写真もアップして、取得カロリーとか出したいところ。
でも写真をアップするのは嫁さんが嫌がるので、メニューだけに止まっています。
写真をアップしたら取得カロリーの目安がわかるアプリもあるようなので、それも試したいなと思ってます。
その日の振り返り
その日行動を振り返って感じたことや反省点などをつらつらと書き殴っています。
特にルールなんてありません。
強いて言うなら、Twitterでツイートしている #今日の積み上げ に対してどうだったかは書くようにしているってことぐらいですかね。
その日の良かったこと
その日良かったことを書いたり、思ったり、口にしたりすると良いって言いますよね？
それです。
ライフログ記録アプリ【MyStats】
僕がライフログ（行動記録）で使用しているアプリは「MyStats」です。
MyStatsは最終更新が2年前と更新が止まってはirumononoAppStoreでの評価は4.5と高評価のライフログアプリです。
あのキングカズ（三浦知良）さんがトレーニングに利用されていたり
- 日経新聞
- 産経新聞
- 朝日新聞
- 日経ビジネスAssocie
- 習慣アスキー
- Yahooニュース
- App Bank
など数々のメディアで取り上げられて、全90カ国で19万ダウンロードを誇っています。
そりゃソシャゲの何千万ダウンロード比べたら微々たるものですが、こういう系のアプリであればトップレベルなのではないでしょうか。
ライフログ記録アプリ【MyStats】の使い方

言葉で言うのもアレなんで図にまとめてみました。
メイン画面から各画面に遷移することができます。
入力は基本的に全て手動入力でやったことをログとして入力することになりますが、入力は数タップですむので苦になりません。
そしてMyStatsの最大の特徴は「夢・目標」を入力し、メイン画面で常に見られるようになっているとこですね。
僕の場合は
「PC1台で稼げるようになって脱サラする」
にしています。
あとは日毎の俯瞰や週毎の俯瞰もできるのは良いですね。
まとめ
MyStatsについてはさらっと流してしまった感ががありますが、いかがだったでしょうか？
入力が楽とはいってもライフログをしっかりとつけるのははっきり言ってめんどくさいです。
しかし、ライフログをつければ日々の振り返りになって行動の改善につなげていけます。
まずはできる時だけで良いので、これを樹にライフログをつけてみることを初めてみてはどうでしょうか？
https://apps.apple.com/jp/app/mystats/id425875477
